s 4

Siemanko. Dzisiaj: 4 rundy A1. Pistols 16/18/20/22kg 2/2 A2. Opuszczenie na kółkach w l-sit plus podciąganie 2x1+3x1 https://youtube.com/shorts/GEnvpSbGSP0?feature=share 3 rundy B1. Podciąganie nachwytem 14,5/17/21,5kg 1/1/1 B2. Pompki z 5s negatywnem 9,5kg 8/8/8 3 rundy C1. Power clean 65/75/85kg 3/3/1 [...]

Dzień 8 Dieta 9.30 - owsiane + jajka + orzechy + rodzynki + wpc + warzywka + O3 12.30 - schab + makaron + sos chili 14.00 - TRENING 15.00 - nektarynka + wpc 16.00 - schab + ryz + szpinak 19.00 - schab + warzywa + oliwa 22.30 - serek wiejski + oliwa + warzywa Trening PRZYSIADY RAMPA 8x gryf, 8x35kg, 6x50kg 4x65kg 11 x 75kg POMPKI NA PORĘCZACH 4 x [...]

ile trwala ta twoja poprzednia redukcja z pokaznym deficytem? Na pierwszy rzut oka to wydaje mi sie ze wyszedles ze zbyt duzego pulapu aerobow jezeli juz lecisz po godzinie. Dieta niczego sobie.Zamienilbym te wpc na mieso to raz.Zle zalozenia jak na redukcji bo 4 g ww to za duzo. obetnij o połowe. z aerobami tez wystartowales ze zbyt duza iloscia [...]

1. 16.01.1950 Tingvoll Norwegia 2. 200 cm 3. trójbój Siłowy 4. Lubomir Libacki "Liba" - prawdziwy twardziel facet z jajami nie bojący sie mówić rzeczy niepopularnych czasem kogoś zwymyślać ale w rozmowie niezwykle sympatyczny 5. Prawdziwi szkoccy górale http://pl.youtube.com/watch?v=TDf2Xl6zxHg Zmieniony przez - czorcia7 w dniu [...]

1. 16 stycznia 1950 Tingvoll Norwegia 2. 400 Cm 3. Trójbój siłowy 4. Myślę, że zbliżoną kategorycznie do strongman będzie również strongwoman. Na świecie jest wielu silnych mężczyzn. Zresztą od dziecka to właśnie mężczyźni kształtują swoja sylwetkę, aby przez swoją muskulaturę podobać się kobietom wiadomo również, że to właśnie mężczyzna ma za [...]

1. 16.01.1950 Tingvoll Norwegia 2. 400 cm 3. TS, czyli trójbój siłowy 4. Mariusz Pudzianowski nazywany „DOMINATOREM” jest moim ulubionym zawodnikiem. Jest czterokrotnym mistrzem świata i osiągnął to wszystko w bardzo młodym wieku. Zachęca mnie jak i wielu młodych ludzi do rozwijania swojej siły i dbania o sylwetkę. Dzięki [...]

1.16.01.1950r. Tingvoll(Norwegia) 2.4m 3.Trójbój siłowy 4.Andrzej Zieleniecki-w mojm przypadku to dosyc proste. Skorpion pochodzi z Płocka, tak jak ja i mi to w zupełnosi wystarczy.No o według mnie jest najslniejszym płotczaninem slniejszy od Kaliego. 5. http://pl.youtube.com/watch?v=8KFtM4ihGgA Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-11-10 [...]

1. 16.01.1950 Tingvoll Norwegia 2. ramie 200 CM, cala platforma 400cm 3. Trójbój Siłowy 4. wyglad, siła, i jego osiagniecia - nic dodac nic ujac 5. http://youtube.com/watch?v=2yG_fr20C7k Zmieniony przez - haito w dniu 2007-11-11 18:48:28

Sry, sry wyedytowalem to juz, ale odpowiedzieliscie 1. Data urodzin: 16 stycznia 1950r. Miejsce urodzin: Tingvoll, Norwegia. 2. Długość ramienia platformy wynosi: 400cm (4m). 3. Svend Karlsen zaczynał od: trójboju siłowego. 4. Moim ulubionym strongmanem jest Kevin Nee. Podziwiam go przede wszystkim za wolę walki. Uznawany jest za następcę [...]

1. 16 Stycznia 1950 rok, Tingvoll w Norwegii 2. 4m 3. Trójbój siłowy (powerlifting) 4. Mariusz Pudzianowski - Mariusz posiada niebywałą i nieprzeciętną siłę o której większość z nas może tylko pomarzyć, mimo tego, że jest strongman'em ma sylwetkę bardzo estetyczną - to nie tylko duża masa, ale i również duża zwinność. Pudzian ma na swoim koncie [...]

Witam ja na konkursik a wiec : 1. Data urodzin: 16 stycznia 1950r.Tingvoll, Norwegia 2. Długość ramienia platformy wynosi: 400cm (4m) 3. Svend Karlsen zaczynał od: trójboju siłowego 4. Kevin Nee - Dzieki swej ambicji i woli walki zostal najmlodszym i najlzejszym zawodowym strong-manem w USA. Mimo ze poświecil sie temu sportowi to nie [...]

1. W jakim mieście i kiedy (podaj dokładna datę) urodził się Odd E. Haugen? Odp. Haugen urodził sie 16. stycznia 1950r w mieście Tingvoll w Norwegii 2. Ile wynosi długość ramienia platformy do wyciskania (na barki)? Odp. Długość ramienia do wyciskania wynosi 4m. 3. Od jakiego sportu swoja karierę rozpoczął Svend Karlsen? Odp. Svend Karlsen [...]

_rtk_ robert9990 Dziekuje za udzial w konkursie Jezeli chcecie wiedziec dlaczego to poczytajcie poprzednia strone Dlugirulez Słabe uzasadnienie... sorki... 4. Wstaw zdjęcie swojego ulubionego strongmana i w kilku zdaniach uzasadnij, dlaczego go podziwiasz itp. itd. Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-11-27 20:56:57

Niestety Czorcia musze zglosic Veto co do twojej decyzji w stosunku co do mnie. Nie chce sie klocic ale skoro twierdzisz ze za malo to prosze cie zobacz sobie opisy od 1 strony tematu, w niektorych jest nawet o wiele mniej napisane i sie nie czepiales, a skoro sie nie czepiales tego to myslalem ze to bedzie odpowiednia odpowiedz na pytanie 4. a [...]

kurde panowie jak przegladam te stronki to zal normalnie na ten kunkurs wystarczy poswiecic 5 minut. zdjecie ciekawe 3-4 zdania . filmik...a ta nie dosc ze taki konkurs prosty to polowie nawet 5 minut szkoda i robia na pale zdjecia na gorze..filmik z tym samym bohaterem co zdjecie nawet regulaminu nie chce sie czytac . albo wogole sie nie [...]

1. 16 stycznia 1950 roku w Norwegii w mieście Tingvoll 2. 400 cm 3. Od trójboju siłowego. 4. Mariusz Pudzianowski - za to ze tyle lat jest najlepszy , mimo ze wygrał wszystko co jest do wygrania nie odpuszcza , trenuje , przygotowuje kondycje do dalszych zawodów. Nie na darmo dostał ksywke "Dominator" w każdej konkurencji daję z siebie [...]

te konkursy to powinny byc co tydzień a nie co miesiąc :/ a jak juz są co miech to niech bedzie po 4-5 a nie 2 no i też powodzenia wszystkim cope poważnie mówisz? :D Zmieniony przez - don hulio w dniu 2007-11-29 22:44:50

[...] i barki Pompki na poreczach 5x8-6 Wyciskanie sztangi (na barki) 5x8-6 Wyciskanie sztangi skos dodatni (na klatke) 4x10-8 Wznos boczny 4x12-10 Rozpietki 3x12-10 ALBO Push press 4-5x8-6 Pompki na poreczach 4-5x8-6 Wznos boczny 4x12-10 Wycisk hantli skos dodatni 4x10-8 Rozpietki 3x12-10 ALBO Pompki na poreczach 5x8-6 Wyciskanie sztangi skos dodatni [...]

4. Wdychamy powietrze podczas opuszczania ciężaru, wydychamy podczas podnoszenia. PLŚ to tak jest napisane wdech podczas opuszczania wydech podczas podnoszenia/wyciskania pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-05-04 12:24:03

dodatkowo zrobiłem całą morfologie, kilka rzeczy podwyższonych może ktoś się zna i zerknie okiem: Leukocyty 10,7 tys/µl 3,8 10,0 H Erytrocyty 4,6 mln/µl 4,20 6,00 N Hemoglobina 14,8g/dl 14,0 18,0 N [...]